Molto spesso ciò che rende lo studio poco proficuo è la difficoltà a concentrarsi, ma con alcuni semplici accorgimenti, la concentrazione non sarà più un problema! 😉
Per cominciare guarda questo video dove spiego proprio come predisporsi alla concentrazione e poi continua a leggere gli altri importanti segreti:
Oltre all’ambiente, alla posizione assunta durante lo studio e ad una corretta alimentazioni, ricorda che
- devi evitare le fonti di distrazione;
- impara a sfruttare i tempi dell’attenzione, che sono circa 45 minuti e di fare una pausa di una decina di minuti e poi riprendere;
- evita di pensare a cose che non hanno nulla a che fare con ciò che devi fare in quel momento: fai un po’ di meditazione e respirazione;
- cerca di focalizzare l’attenzione su ciò che fai trovando un senso a quelle pagine da imparare, a quel testo da parafrasare, ecc.
- se vuoi, puoi esecitare l’attenzione volontaria con piccoli esercizi, come ricordare la posizione di alcuni oggetti dopo averli osservati per qualche secondo, descriverne i dettagli, imparare a riconoscere le persone dai loro passi, disponendo delle carte e ricordarne la posizione da sinistra a destra, prima e poi da destra a sinistra.
Vedrai che col tempo la tua concentrazione sarà imbattibile 😉
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