Come aumentare la concentrazione nello studio

Molto spesso ciò che rende lo studio poco proficuo è la difficoltà a concentrarsi, ma con alcuni semplici accorgimenti, la concentrazione non sarà più un problema! 😉 Per cominciare guarda questo video dove spiego proprio come predisporsi alla concentrazione e poi continua a leggere gli altri importanti segreti: Oltre all’ambiente, alla posizione assunta durante lo studio e ad una corretta alimentazioni, ricorda che devi evitare le fonti di distrazione; impara a sfruttare i tempi dell’attenzione, che sono circa 45 minuti e di fare una pausa di una decina di minuti e poi riprendere; evita di pensare a cose che non hanno nulla a che fare con ciò che devi fare in quel momento: fai un po’ di meditazione e respirazione; cerca di focalizzare l’attenzione su ciò che fai trovando un senso a quelle pagine da imparare, a quel testo da parafrasare, ecc. se vuoi, puoi esecitare l’attenzione volontaria con piccoli esercizi, come ricordare la posizione di alcuni oggetti dopo averli osservati per qualche secondo, descriverne i dettagli, imparare a riconoscere le persone dai loro passi, disponendo delle carte e ricordarne la posizione da sinistra a destra, prima e poi da destra a sinistra. Vedrai che col tempo […]

Piacere o felicità?

Piacere o felicità? Cosa cerchi? Questo è un articolo breve ma che può aiutare a fare chiarezza. Il piacere è uno stato emotivo momentaneo che si verifica quando si soddisfa un bisogno o un desiderio. La felicità è uno stato d’animo più elevato, al quale si arriva con la consapevolezza e non con la soddisfazione di un bisogno temporaneo. Il piacere è molto più facile da raggiungere, mentre la felicità richiede un percorso, è il raggiungimento di un obiettivo e quindi richiede un maggiore sforzo per riuscire ad ottenerla. Ed è per questo che tanti preferiscono cercare il piacere … più comodo e immediato. Allora? Cosa cerchi? Piacere o felicità? “Il piacere può derivare dall’illusione, ma la felicità deriva soltanto dalla realtà.” Avere un obiettivo chiaro e definito, e visualizzarlo nella tua mente, ti permette di concentrare tutte le tue energie per raggiungerlo. Il Self Coaching è l’abilità di guidare te stesso (e poi anche gli altri) al raggiungimento di alti livelli di performance, attraverso la chiara definizione degli obiettivi e delle strategie per raggiungerli.

Author

Max Formisano